FENOMEN SINDROMA RAČUNALNIŠKEGA VIDA – ZAKAJ BI TE MORAL SKRBETI?
FENOMEN SINDROMA RAČUNALNIŠKEGA VIDA – ZAKAJ BI TE MORAL SKRBETI?
Dejstvo je, da digitalne naprave uporabljamo več kot kadarkoli prej.
Saj veš kako je… bodisi imaš na računalniku delo za službo ali šolo, bodisi pozno zvečer gledaš najnovejše Netflixove uspešnice, ali pa zgolj pošiljaš sms sporočila, surfaš po internetu, komuniciraš preko socialnih omrežij in brskaš po svojem pametnem telefonu/tablici…
Zveni znano, kajne?
A ves ta čas, ki ga preživiš pred zasloni, ti na žalost lahko povzroči neprijetne posledice.
Strmenje v digitalne zaslone skozi daljše časovno obdobje lahko namreč povzroči simptome sindroma računalniškega vida.
Če se ti torej zdi, da začutiš napetost oči, potem vedi, da ta (metaforično) ni le v tvoji glavi.
Prekomerna osvetlitev zaslona pa ti lahko povzroči tako kratkoročne, kot tudi dolgoročne težave povezane z vidom in nelagodnim počutjem. Ne glede na to, ali uporabljaš telefon, tablico, prenosnik ali zreš v računalniški monitor, lahko občutiš vrsto simptomov sindroma računalniškega vida, znanega tudi pod izrazom digitalna obremenitev oči.
Med najpogostejšimi se nahajajo:
- Utrujene oči,
- Obremenjene oči oz. napetost v očeh
- Nelagodje v očeh
- Glavoboli in migrene
- Bolečine v očeh
- Suhe, srbeče ali razdražene oči
- Zamegljen ali dvojni vid
Soočanje s simptomi variira od posameznika do posameznika, tako da te lahko doletijo prav vsi simptomi, ali pa zgolj eden; lahko spadaš med tiste, ki so bolj nagnjeni k sindromu računalniškega vida (krajše SRV) ali med tiste, ki so manj…
Posledično je tudi intenzivnost simptomov, ki jih doživljaš, težko predvideti (morda so tvoje oči na koncu dneva popolnoma izčrpane ali pa zaznavaš zgolj rahlo moteč občutek).
Kaj pa je tisto, kar povzroča sindrom računalniškega vida?
#1 Eden od glavnih krivcev za SRV in digitalno obremenitev oči je modra svetloba.
Oddajajo jo digitalne naprave in LED luči, nahaja pa se na koncu spektra vidne svetlobe, tik ob UV svetlobi. Njeni kratko-valovni, visoko energijski svetlobni žarki pa lahko obremenijo ciliarno mišico v tvojem očesu, kar vpliva na tvojo ostrino in jasnost pogleda in lahko prispeva k številnim že omenjenim neželenim simptomom.
Poleg tega lahko sposobnost prodiranja modre svetlobe v tvoje oči, zavre izločanje melatonina, nevrotransmiterja, ki pa pomaga uravnavati tvoj ritem spanja in budnosti (torej spanje ponoči in budnost podnevi). Posledično lahko dolgotrajna izpostavljenost modri svetlobi v nočnem času – torej uporaba telefona, prenosnega računalnika in televizije – tvoj um zavede, da misli, da se mora še vedno nahajati v fazi budnosti.
Zaradi tega pa nato težje zaspiš in ohraniš trden spanec.
Obstajajo celo nekatere študije, ki kažejo povezavo med prekomerno izpostavljenostjo modri svetlobi in poškodbami na mrežnici, kar lahko vodi v starostno degeneracijo makule (t.j. rumene pege)!
Če sedaj torej pomisliš, kako lahko UV-svetloba, ki je v spektru vidne svetlobe pravzaprav “soseda” od modre svetlobe – poškoduje tvojo kožo in roženico in se zato pred tem zaščitiš s kremo za sončenje in sončni očali z UV prevleko, potem se vsi ti negativni učinki dolgotrajni izpostavljenosti modri svetlobi niti ne zdijo tako presenetljivi, kajne?
#2 Še en pomemben povzročitelj SRV-ja pa je bleščanje digitalnih zaslonov.
Le-to prav tako povzroča suhe in obremenjene oči, zaradi bleščanja pa se morajo tvoje oči tudi nenehno prilagajati razliki med temnimi in svetlimi območji, kar vodi tudi do glavobolov in migren.
Kaj torej lahko storiš, da preprečiš ali vsaj omiliš sindrom računalniškega vida?
Najenostavnejša in ena najučinkovitejših zaščit je uporaba posebnih računalniških očal, imenovanih tudi blue light očala, ki uspešno blokirajo žarke modre svetlobe, s čimer preprečujejo ali občutno zmanjšajo možnost pojava simptomov SRV-ja.
Takšna očala dobiš tudi pri Don Luxmanu, ki blokirajo kar 94% škodljive modre svetlobe v svetlobnem spektru med 400 nm – 420 nm, obenem pa imajo antirefleksi premar (AR) proti bleščanju ekranov.
Na ta način blue light očala Don Luxman zagotavljajo izjemno udobje tvojim očem, obenem pa so še izredno atraktivnega videza in so ti na voljo tudi z dioptirjo, brez recepta.
Svoja blue light očala si lahko izbereš izmed 50 različnih modelov, ki pa jih najdeš na spodnji povezavi.
Tilen Cerovski, ustanovitelj Don Luxmana
